Niedawno Instytut Zdrowego Żywienia opublikował nową piramidę zdrowego żywienia, u podstaw której znalazł się sport. Najlepiej aby poświęcić...

0 Komentarzy
Niedawno Instytut Zdrowego Żywienia opublikował nową piramidę zdrowego żywienia, u podstaw której znalazł się sport. Najlepiej aby poświęcić na niego ok 30-45 minut dziennie. Dlaczego? Ponieważ zdrowa dieta bez ruchu traci na wartości – nawet jeśli będziesz jeść zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania a nie będziesz się ruszać to nie unikniesz przewlekłych chorób.

Jak zacząć?

Proponuję, aby zacząć od małych kroków, stopniowo wprowadzając nawyk codziennego ruchu – na początek na przykład zamiast wjeżdżać windą wchodź po schodach, zostawiaj samochód dwa przystanki dalej, wieczorem wyjdź na spacer z psem (lub bez psa :)) itd.

Małe zmiany, z pozoru niezauważalne, w perspektywie dłuższego czasu będą miały ogromny wpływ na Twoje zdrowe fizyczne i psychiczne, a także podejście i chęć do dalszego rozwoju w kierunku zdrowego stylu życia.

Znajdź swój ulubiony sposób na bycie aktywnym i działaj! Powodzenia i aktywnej niedzieli :)




Podobne wpisy

Brak komentarzy: