Codziennie rano, na czczo , piję koktajl warzywny lub warzywno-owocowy i jest to mój pierwszy posiłek. Staram się, aby koktajle były różnoro...

26 Komentarzy
Codziennie rano, na czczo, piję koktajl warzywny lub warzywno-owocowy i jest to mój pierwszy posiłek. Staram się, aby koktajle były różnorodne i zmieniam składniki w zależności od sezonowości - przede wszystkim aby mi się nie nudził, ale także aby wykorzystać jak najlepiej składniki odżywcze poszczególnych produktów.

Po regularnym stosowaniu zauważyłam różnicę przede wszystkim w odżywieniu i nawodnieniu skóry, ale także mam inny poziom energii - jakość pożywienia, jakie wprowadzamy do naszych organizmów ma ogromny wpływ m.in. właśnie na samopoczucie nie tylko fizyczne, ale i psychiczne.

Wbrew pozorom te niewinnie wyglądające koktajle są bardzo sycące a poziom nasycenia utrzymuje się dość długo. Na początku aby przyzwyczaić kubki smakowe polecam dodawać owoc, wtedy koktajl będzie bardziej słodki i dla niejadków np. selera naciowego jego smak nie będzie aż tak intensywny i wyczuwalny. Nie przesadzajmy jednak za bardzo z owocami, pamiętajmy, że zawierają dużo cukru!

Propozycja szybkiego zielonego koktajlu*:

  • seler naciowy,
  • ogórek zielony,
  • kaki,
  • liście świeżego szpinaku,
  • świeży imbir,
  • 1/2 łyżeczki młodego jęczmienia,
  • 1/2 łyżeczki spiruliny,
  • woda (wg uznania - będzie mniej lub bardziej gęsty)

 

Smacznego! :)

* czas przygotowania ok. 5 minut


PS. dajcie znać, czy również pijecie koktajle i jakie są Wasze ulubione, chętnie wypróbuje nowe przepisy.


Podobne wpisy

26 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. dzisiaj zdecydowanie to mój ulubiony kolor ;)

      Usuń
  2. wygląda bardzo smacznie!
    pozdrawiam,
    esteratakesphotos.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Piłam kiedyś podobny koktajl, był przepyszny! Cieszę się, że nareszcie mam na coś podobnego przepis, hahah ;P

    Pozdrawiam i zapraszam do mnie! UNREALIZABLE

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Natalia, przepisów na pewno będzie więcej w przyszłości ;)

      Usuń
  4. Przez długi czas robiłam sobie takie koktajle dwa razy dziennie i stan mojej skóry, włosów i paznokci znacznie się poprawił. Chyba muszę do tego wrócić :)

    HEDONISTICAT

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 2 razy dziennie? wow - gratuluję samodyscypliny! :)
      ale fakt jak już się widzi efekty to później już tylko sama przyjemność - masz jakiś ulubiony przepis?

      Usuń
  5. wygląda smakowicie ;p muszę spróbować ;-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja do tej pory piłam tylko koktajle typowo owocowe. Zawsze mnie kusił taki warzywny zielony, ale nigdy się nie odważyłam. Za to teraz blender się popsuł i nie mam jak zrobić żadnego.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie koktajle składają się w 80% z warzyw a w 20% z owoców, mam nadzieję, że temat blendera uda się szybko załatwić bo obie wiemy, że warto ;)

      Usuń
  7. Ja rano na czczo piję wodę z cytryną, a potem młody jęczmień. Taki koktajl to świetny początek dnia - uwielbiam :) bardzo lubię takie koktajle w prawie wszystkich możliwych kombinacjach :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też często zdarza mi się, że przed koktajlem wypijam ciepłą wodę z cytryną, ale dodaję do tego jeszcze świeży imbir <3

      Usuń
  8. Pijemy pijemy - szpinak chyba najczęściej ląduje w kielichu blendera! A jak czasu brak na śniadanie, to dopycham się bananem, ugotowaną kaszą, masłem orzechowym, kakao... generalnie miksuję wszystko co mam w szafce/lodówce :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super, ja też uwielbiam szpinak i jest częstym gościem w moich koktajlach :) banany i owoce staram się ograniczać, albo dawać po pół sztuki dla smaku :)

      Usuń
  9. Tez jestem fanką zielonych koktajli, chociaż ostatnio piję je dość rzadko. Mój faworyt to jarmuż z pomarańczą, bananem i jabłkiem :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. super! miałam kilka razy jarmuż, ale muszę się do niego bardziej przekonać :)

      Usuń
  10. również lubię zielone koktajle :) chociaż ostatnio jakoś mało ich pije.... To fakt dają dużo energii i działają rewelacyjnie na skórę.

    OdpowiedzUsuń
  11. Nie pijam, ale cały czas się z tym noszę, aby w końcu zacząć przygotowywać je! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam kciuki, może zaczniesz akurat od tego? naprawdę jest bardzo prosty w wykonaniu, a przede wszystkim smaczny i zdrowy :)

      Usuń