Jar mocy prezentuje koktajl z burakiem :) Jeśli szukasz sposobu, aby wzmocnić włosy i paznokcie wykorzystaj do tego właściwości, jakie zn...

47 Komentarzy
Jar mocy prezentuje koktajl z burakiem :)

Jeśli szukasz sposobu, aby wzmocnić włosy i paznokcie wykorzystaj do tego właściwości, jakie znajdują się w buraku liściowym, który jest bogatym źródłem biotyny (witamina B7).

Biotyna pomaga organizmowi wykorzystać białko niezbędne do naprawy szkód w organizmie, a także do utrzymania zdrowych włosów, skóry i paznokci.

Burak, przy swojej niewielkiej wartości kalorycznej to jedno z najbardziej skoncentrowanych źródeł upiększających składników odżywczych, takich jak:


  • witamina A i C - witaminy te sprzyjają naprawie komórek i regeneracji organizmu,
  • witamina E - chroni przed promieniowaniem UV ,
  • witamina K i wapni - sprzyjają zachowaniu mocnych kości,
  • luteina - niezbędny składnik dla zdrowia oczu, który również może wpływać na spłycenie zmarszczek.


Uwaga!! Z jednej strony buraki są niskokaloryczne, ale gotowane mają dość wyskoki indeks glikemiczny, dlatego też osoby chore na cukrzycę powinny ograniczyć ich spożycie (IG=65).

Poniżej składniki na szybki mix:

  • gotowany burak,
  • seler naciowy,
  • szpinak,
  • świeży imbir, 
  • jabłko,
  • cytryna,
  • woda (wg uznania - koktajl będzie mniej lub bardziej gęsty)

Czas przygotowania ok. 5 minut (wszystko miksujemy w blenderze)

Smacznego!





Podobne wpisy

47 komentarzy:

  1. Bardzo ciekawe połączenie! Chętnie spróbuję, bo w okresie jesienno-zimowym zauważam znaczne osłabienie organizmu i niedobory różnych składników. A skoro burak to tak cenny dar, grzechem byłoby nie skorzystać;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bezwzględnie :) życzę smacznego zatem!

      Usuń
  2. Wygląda świetnie, sama też robiłam ostatnio różnego rodzaju mieszanki i smakowały wyśmienicie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super, jakbyś miała jakiś sprawdzony mix będę wdzięczna za listę składników, chętnie wypróbuję :)

      Usuń
  3. Uwielbiam buraki, ale nie mogę się przekonać do koktajli z burakiem.Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też miałam opory, dlatego dodałam jabłko aby koktajl był bardziej słodki :)

      Usuń
  4. Wygląda cudownie! Przepiękny jest ten kolor.
    https://jaglusia.wordpress.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na szczęście nie tylko wygląda, ale i smakuję i ma bardzo dużo cennych właściwości :)))

      Usuń
  5. Uwielbiam koktajle z buraków! Są to krwiotwórcze warzywa, dlatego warto takie przepisy traktować, jako element dietoterapii przy słabej morfologii. Nie zapominajmy jednak, że buraki muszą chwile odstać. Inaczej nasze kwasy żołądkowe mogą nie wytrzymać:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Lubię buraczki i cenię sobie ich właściwości, kwas buraczany wyciągnął mnie z anemii, ale niestety jak piję zbyt długo, to żołądek się buntuje. Jednak od czasu do czasu taki koktajl powinien być ok.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z kwasami lepiej uważać, raz na jakiś czas dobrze jest zrobić taką wzmacniającą kurację, ale na dłuższą metę nie każdy może sobie pozwolić. Najważniejsze to słuchać swojego organizmu i czasem lepiej odpuścić, nic na siłę.

      Usuń
  7. Nie miałam pojęcia, że gotowany burak ma wysoki indels glikemiczny. Ale przepis fajny, na pewno wypróbuję bo moje włosy proszą się o wzmocnienie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam i życzę smacznego daj znać, czy Ci smakowało :)

      Usuń
  8. zapisuje "do zrobienia". mam problem z burakiem - chciałabym go jeść, bo wiem że jest zdrowy, ale smak mi nie do końca odpowiada- spróbuje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie wypróbuj dodając jabłka, ja tak się właśnie poratowałam aby moje kubki smakowe nie doznały aż takiego szoku na pierwszy raz :)

      Usuń
  9. Nasz polski burak to potęga jednak :-).

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam buraki zarówno surowe, jak i gotowane :). Mniam. Niestety mój żołądek czasami ich nie trawi, ale u mnie to normalnie - nienormalne. Narobiłaś mi smaku, na pewno spróbuje.

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam buraki w każdej postaci, koniecznie muszę wypróbować ten przepis ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Lubię koktajle z burakami, ale zazwyczaj dodaję go w wersji surowej :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja jeszcze się nie pokusiłam o wersję surową, ale na pewno wypróbuję - masz jakiś ulubiony mix?

      Usuń
  13. Uwielbiam sok z buraka, ale zwykle zamawiam na wynos, bo zmywanie po nim to zwykle koszmar

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ha! wiem coś na ten temat, najbardziej boję się białych ścian ;)

      Usuń
  14. Uwielbiam wszystko co buraczane :)
    Bardzo fajny masz ten blog, dodaję do obserwowanych :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo mi miło, zapraszam! :)

      Usuń
  15. Kiedyś byłam uzależniona od koktajli ale ostatni pije ich mniej. Chyba najwyższa pora to zmienić i wrócić do tego dobrego nawyku :) Dotychczas bałam sie dodawać buraka ale przyznam, ze mnie zaintrygowałaś. Spróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam, ja też robiłam długie podchody do buraka, ale nie żałuję. Polecam powrót do koktajli ;)

      Usuń
  16. Piekny kolor! Uwielbiam koktajle, a burak świetnie wpływa na sylwetkę. :) Jestem fanką! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  17. Od jakiegoś czasu przymierzam się do picia koktajlu z buraka. Myślę, że to odpowiednia chwila! Na pewno skorzystam z Twojego przepisu. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super, mam nadzieję, że będzie Ci smakowało, jeśli lubisz bardziej słodkie koktajle to polecam dodać więcej jabłka. Pozdrawiam :)

      Usuń
  18. Co za kolor ! Prawdę mówiąc, nigdy nie próbowałam buraka w koktajlu... chyba czas to zmienić :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam :) pozdrawiam i zapraszam po kolejne przepisy :)

      Usuń
  19. Prosto i pysznie :) I ten cudowny kolor :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie :) pozdrawiam i zapraszam ponownie :)

      Usuń
  20. Mmm... Muszę wypróbować! Buraki są bardzo, ale to bardzo niedoceniane, a przecież mają bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm, no i są przepyszne :) Przynajmniej ja uwielbiam i spożywam prawie codziennie, w różnej postaci. Bardzo ciekawy blog, pewnie będę bywać tu częściej :) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  21. A z surowym burakiem dałoby radę? Jak myślisz? :) Jakoś surowy bardziej mi podchodzi niż gotowany.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie próbowałam, ale jeśli chciałabym zrobić z surowym burakiem najpierw skorzystałabym z sokowirówki i dodała sam sok do pozostałych produktów, nie jestem przekonana czy surowy sprawdziłby się w blenderze :)

      Usuń
  22. Coś dla mnie, na mój odwieczny problem z włosami i paznokciami ;-) może się sprawdzi ;-)

    OdpowiedzUsuń
  23. Zaczynam od tego każdy dzień. Pozdrowienia!

    OdpowiedzUsuń