Pamiętacie aby pić wodę? A właściwie to DUŻO wody?  Przez ostatnie kilka dni pogoda nas zdecydowanie rozpieszcza, temperatura daje się ...

10 Komentarzy
Pamiętacie aby pić wodę? A właściwie to DUŻO wody? 

Przez ostatnie kilka dni pogoda nas zdecydowanie rozpieszcza, temperatura daje się we znaki, a wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak fatalne w skutki dla naszego organizmu niesie ze sobą odwodnienie spowodowane m.in. większą potliwością.

Woda jest głównym składnikiem naszego organizmu i stanowi środowisko dla wszystkich procesów życiowych, jakie w nim przebiegają, dlatego aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie. 

Średnio każdego dnia tracimy ok 2,5l wody - latem, w upalne dni, znacznie więcej (!!). Nasz organizm nie ma jakiś specjalnych przystosowań aby ją magazynować dlatego ważne jest aby na bieżąco uzupełniać jej braki (pijemy przez cały dzień, a nie 1,5l na dobranoc). 

Dużo osób narzeka i mówi, że nie lubi pić wody. Niestety większą popularnością cieszą się słodkie napoje, a jeszcze większą słodkie i gazowane napoje. 

Zamiast kupować tego typu przetworzone produkty polecam wypróbować szybką, owocową lemoniadę. 


Wystarczą: woda, ulubione owoce no i trochę chęci :) Lemoniadę przed podaniem możemy schłodzić lub podać z kostkami lodu. Tak naprawdę jedynym ograniczeniem jest nasza kreatywność.


Uwaga: jak ze wszystkim z wodą również można przesadzić, dlatego słuchajcie swojego organizmu i nie wlewajcie jej w siebie na umiar ;)

Ponadto, należy szczególną uwagę zwracać również na jakoś wody, którą spożywamy, o jednej z wód  - bardzo dobrej jakości - pisałam tutaj (klik), zainteresowanych odsyłam do wpisu. A ja tymczasem idę wypić swoją lemoniadę :)

Dajcie znać, jakie Wy wyczarowaliście zestawy, ja wykorzystałam:

  • borówki amerykańskie,
  • kiwi,
  • pomarańczę,
  • nektarynkę,
  • limonkę,
  • świeżą miętę.

PS. Ile średnio szklanek wody dziennie pijecie?












Podobne wpisy

10 komentarzy:

  1. Mąż cały czas mi przypomina mi o regularnym piciu wody. Mnie jakoś woda ciężko idzie, dlatego z chęcią sięgam po lemoniady. Twoje przepisy są po prostu genialne. Uwielbiam je.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, miło słyszeć - na zdrowie :*

      Usuń
  2. Piję piję, ale po tym co piszesz myślę, że nie wystarczająco dużo.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli pijesz dodatkowo kawę to pamięta, że na 1 kubek kawy min. 1 kubek wody, ponieważ kawa odwadnia. Powodzenia :)

      Usuń
  3. U mnie to kiepsko z piciem wody. Wiem, że powinnam i staram się zmuszać ale średnio to wygląda.
    Ostatnio postawiłam na aloes i tym się ratuję. :) Efekty? Myślę, że warto. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj od małych kroków, ja też kiedyś nie przepadałam. Zaczynałam od małych butelek 0,5l i tak teraz do pracy przynoszę 1,5l :D

      Usuń
  4. Odpowiedzi
    1. Świetne, orzeźwiające połączenie - dziękuję, na pewno wypróbuję :)

      Usuń
  5. Wody piję dosyć dużo :) Poranek zawsze mnie wita wodą z cytryną, w dzień zazwyczaj dorzucam ogórka, miętę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fajne połączenie z ogórkiem, słyszałam już kilka razy, ale sama jeszcze nigdy nie próbowałam także na pewno przy następnej lemoniadzie wjedzie też ogórek :) dzięki za inspirację!

      Usuń