Pamiętacie aby pić wodę? A właściwie to DUŻO wody?  Przez ostatnie kilka dni pogoda nas zdecydowanie rozpieszcza, temperatura daje się ...

10 Komentarzy
Pamiętacie aby pić wodę? A właściwie to DUŻO wody? 

Przez ostatnie kilka dni pogoda nas zdecydowanie rozpieszcza, temperatura daje się we znaki, a wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak fatalne w skutki dla naszego organizmu niesie ze sobą odwodnienie spowodowane m.in. większą potliwością.

Woda jest głównym składnikiem naszego organizmu i stanowi środowisko dla wszystkich procesów życiowych, jakie w nim przebiegają, dlatego aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie. 

Średnio każdego dnia tracimy ok 2,5l wody - latem, w upalne dni, znacznie więcej (!!). Nasz organizm nie ma jakiś specjalnych przystosowań aby ją magazynować dlatego ważne jest aby na bieżąco uzupełniać jej braki (pijemy przez cały dzień, a nie 1,5l na dobranoc). 

Dużo osób narzeka i mówi, że nie lubi pić wody. Niestety większą popularnością cieszą się słodkie napoje, a jeszcze większą słodkie i gazowane napoje. 

Zamiast kupować tego typu przetworzone produkty polecam wypróbować szybką, owocową lemoniadę. 


Wystarczą: woda, ulubione owoce no i trochę chęci :) Lemoniadę przed podaniem możemy schłodzić lub podać z kostkami lodu. Tak naprawdę jedynym ograniczeniem jest nasza kreatywność.


Uwaga: jak ze wszystkim z wodą również można przesadzić, dlatego słuchajcie swojego organizmu i nie wlewajcie jej w siebie na umiar ;)

Ponadto, należy szczególną uwagę zwracać również na jakoś wody, którą spożywamy, o jednej z wód  - bardzo dobrej jakości - pisałam tutaj (klik), zainteresowanych odsyłam do wpisu. A ja tymczasem idę wypić swoją lemoniadę :)

Dajcie znać, jakie Wy wyczarowaliście zestawy, ja wykorzystałam:

  • borówki amerykańskie,
  • kiwi,
  • pomarańczę,
  • nektarynkę,
  • limonkę,
  • świeżą miętę.

PS. Ile średnio szklanek wody dziennie pijecie?












Podobne wpisy

10 komentarzy:

  1. Mąż cały czas mi przypomina mi o regularnym piciu wody. Mnie jakoś woda ciężko idzie, dlatego z chęcią sięgam po lemoniady. Twoje przepisy są po prostu genialne. Uwielbiam je.

    OdpowiedzUsuń
  2. Piję piję, ale po tym co piszesz myślę, że nie wystarczająco dużo.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli pijesz dodatkowo kawę to pamięta, że na 1 kubek kawy min. 1 kubek wody, ponieważ kawa odwadnia. Powodzenia :)

      Usuń
  3. U mnie to kiepsko z piciem wody. Wiem, że powinnam i staram się zmuszać ale średnio to wygląda.
    Ostatnio postawiłam na aloes i tym się ratuję. :) Efekty? Myślę, że warto. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj od małych kroków, ja też kiedyś nie przepadałam. Zaczynałam od małych butelek 0,5l i tak teraz do pracy przynoszę 1,5l :D

      Usuń
  4. Odpowiedzi
    1. Świetne, orzeźwiające połączenie - dziękuję, na pewno wypróbuję :)

      Usuń
  5. Wody piję dosyć dużo :) Poranek zawsze mnie wita wodą z cytryną, w dzień zazwyczaj dorzucam ogórka, miętę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fajne połączenie z ogórkiem, słyszałam już kilka razy, ale sama jeszcze nigdy nie próbowałam także na pewno przy następnej lemoniadzie wjedzie też ogórek :) dzięki za inspirację!

      Usuń